白日门强身术一重不是需要放到快捷栏里的主动技能，而是英雄专属的被动成长效果；学会并完成修炼后，英雄的生命值上限会随技能等级提升，战斗中自动生效，不需要手动释放。普通白日门强身术的使用对象是英雄，主号不能直接获得这项技能的加成，因此开打前应先确认当前培养的是主将英雄还是副将英雄。若技能栏显示的是强化白日门强身术，则属于另一层强化系统，不能把普通技能的一重和强化一重混为一谈。
普通白日门强身术的开启步骤是先让英雄达到55级，再准备一瓶高粱酒和一瓶青稞酒，前往酒馆外找到影月等相关npc完成学习；学会后进入英雄的技能或修炼界面，选中白日门强身术，按照界面提示投入灵符进行修炼，也可以开启自动修炼。第一次成功修炼后，技能达到一重，随后英雄的生命值上限会按该游戏界面设定增加。这里的一重代表一次等级提升，不代表持续时间为一重，也不代表使用一次就获得临时护盾；修炼完成后效果长期保留，直到继续提升技能等级。
一重最适合用于需要英雄承受伤害的场景，例如战士英雄近身输出、道士英雄带宠物推进、组队打boss和行会pk。战士英雄应优先把灵符投入强身术，因为近战站位更容易连续承受伤害；法师英雄虽然主要依靠远程输出，但在被追击、守点或混战中同样能从生命上限提升中受益。技能一重只增加生存属性，不会直接提高攻击、暴击或技能等级，所以不要把它当成爆发按钮；如果当前主要目标是刷怪升级，可先保留灵符，等准备参加pk、攻沙或高伤害boss战时再集中修炼，这样资源收益更容易体现。
如果技能名称明确写着强化白日门强身术，使用方式就要改为先把普通白日门强身术修炼到99级，再到龙卫信处使用白日门秘籍提升强化等级，10本秘籍可以提升一重。强化一重的属性按英雄职业区分：战士英雄增加15000点体力和50点魔法值，法师英雄增加5000点体力和15000点魔法值，道士英雄增加8000点体力和12000点魔法值。实际操作时应先看技能名称和当前等级，再决定是用灵符修炼普通技能，还是收集秘籍提升强化等级；完成一重后直接召唤对应英雄进入战斗即可生效，不需要再次点击技能图标。